打鼾的自我治疗方法是什么？

打鼾患者可通过调整睡姿、睡前饮用少许蜂蜜水、选择合适的枕头等方式改善症状。平时应注意休息，避免过度劳累等。若症状未改善，应就医进行检查，若确诊鼻息肉所致，应采取手术等相关治疗。

首先应该去正规的医院检查是否有引起打鼾的疾病，如果没有的话，日常生活中可以多吃洋葱，睡前喝一些蜂蜜，都可以调理打鼾的毛病，蜂蜜可以润喉，保持呼吸道畅通，可以有效的缓解打鼾的症状，平常应该远离烟酒等刺激的东西。