抑郁症怎么样自救？

首先，抑郁症患者应调整好心态，保持身心愉悦；积极参加社交活动，多与他人沟通；患者还可通过运动、旅游等方式调整内心不适。其次，注意休息，保证充足的睡眠，多食富含营养的食物等。