降血压的最好办法是什么？

降血压的最好办法需结合自身血压状况、体质等因素决定。首先，患者平时应密切监测血压变化，遵医嘱按时服用降血压药物，适当运动，避免情绪波动较大等。其次，注意饮食的合理性，多食新鲜的水果蔬菜等。

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，不论是高压还是低压达到或超过140/90mmHg就诊断为高血压，对于高血压的患者要从生活方式，饮食习惯以及口服药物等来行协同作用，使血压降到140/90mmHg。在生活方式中，患者要规律作息，不要熬夜，要保持平和的心态，不要焦虑，要运动，选择适合自己的有氧运动，长期坚持，还要减肥，肥胖与血压的升高以及血压的控制的难易程度都有密切的关系。在饮食习惯中强调低盐饮食，每天盐的摄入量要小于六克，同时可以多进食含有钾，钙，镁丰富的食物。在用药上，常用的降压药有五大类，可以根据患者自身的经济情况以及合并疾病的情况，选择一种或两种及以上的降压药物联合使用，最终，要使血压降到正常和理想的范围，并且保持长期稳定，就是控制血压最好的办法。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！