怎么练胸肌？

患者可以通过进行俯卧撑、举哑铃、引体向上、举哑铃、或是进行拉力绳锻炼等运动，都可以锻炼胸肌。但是你要坚持的进行运动，才可以锻炼胸肌。患者平时还可以多吃蛋白质的食物，有助于增肌。

徒手的话就练俯卧撑。有哑铃的话练仰卧飞鸟、仰卧。健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。一般为：用力时呼气