入睡难怎么治？

可以服用安神助眠的药物。避免睡觉之前情绪激动或剧烈运动。养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床，睡前放松身心，缓解压力，如热水洗脚、看书、冥想等，睡前禁止喝咖啡、浓茶。

失眠的危害是显而易见。从短期效应来看，睡眠不足直接影响到第二天的工作和学习，缺乏活力，疲劳，情绪不稳定和注意力不集中。从长远来看，危害更大，影响深远：大多数患者长期失眠，他们想睡得越多，他们睡得越多，就越不能入睡，他们更有可能引起焦虑。与此同时，失眠是由许多人引起。