脚麻了怎么快速恢复？

脚麻主要是因为长时间坐位或蹲位，导致末梢循环血量减少，所出现的机体缺血缺氧的表现，可以缓慢更换姿势，也可以拍打、按摩脚部，使血液重新流通，就能够马上缓解脚麻的现象。

蹲久了脚部发麻的情况，在日常生活中属于常见的正常现象，长时间保持一个姿势，导致下肢血液循环不畅，从而引起的脚部发麻的情况发生。出现腿脚麻木后，首先应缓慢站起，然后用双手快速抖动腿部肌肉，使脚部肌肉血液循环畅通。此外，也可以用双手自上而下对腿部进行拍打，拍打可以放松肌肉，促进血液循环，可有效缓解脚麻的情况。