怎样提高记忆力？

首先避免熬夜，按时睡觉，早睡早起，保证良好的睡眠，可以提高记忆力。要多读书看报，多参与户外锻炼，放松身心，才有利于集中注意力，可以多进行脑力活动，多写多读，进行记忆力提高训练。

记忆力下降，一定要注意是否有熬夜或者是精神不振，大多数对于这种记忆力下降可以采取口服安神补脑液或者是健脑丸来辅助治疗。平时一定要注意休息，睡眠要充足，同时对于记忆力的下降，需要通过心情舒畅，调整心态来慢慢改善，需要排除有没有感冒或者是鼻炎等慢性病。