孕前准备事项有那些

孕前准备事项包括健康评估、生活方式调整、营养补充及心理准备，建议提前3-6个月开始。

一、健康评估

需进行孕前检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能及传染病筛查，有慢性病或家族病史者需专项评估。

二、生活方式调整

戒烟戒酒，避免接触有害物质；规律作息，保持适度运动（如散步、瑜伽），控制体重在健康范围（BMI 18.5~24.9）。

三、营养补充

提前3个月补充叶酸（每日0.4mg），增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）、维生素及矿物质摄入，避免高糖高脂饮食。

四、心理准备

夫妻双方共同参与，减轻生育压力；学习孕育知识，调整心态，必要时寻求专业心理咨询。

五、特殊人群提示

高龄女性（≥35岁）建议提前咨询生殖专科；糖尿病、高血压患者需控制基础疾病后再备孕，孕期加强监测。