坐飞机耳鸣、耳痛怎么办

坐飞机时耳鸣、耳痛多因气压变化导致中耳压力失衡，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡压力，或使用鼻用减充血剂（需遵医嘱）缓解。

吞咽动作：吞咽时咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压。可尝试小口饮水或咀嚼口香糖辅助。

捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，轻轻鼓气使气体进入咽鼓管，注意力度适中，避免过度用力损伤鼓膜。

咀嚼与打哈欠：咀嚼口香糖、打哈欠等动作能促进咽鼓管开放，缓解压力差。儿童可通过吸吮安抚奶嘴辅助。

特殊人群提示：感冒、鼻窦炎患者需提前咨询医生，避免气压变化加重症状；婴幼儿可在起飞降落时哺乳或安抚奶嘴，减少耳部不适。

药物干预：若症状持续，可在医生指导下使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉）短期缓解，但连续使用不超过3天，避免药物依赖。