睡眠障碍怎么办？

睡眠障碍患者会出现异态睡眠以及失眠失调等症状，临床上以药物治疗和心理干预治疗为主，应入院遵医嘱服用辅助睡眠药物以及抗抑郁药物进行治疗，同时还应养成良好的生活习惯，晚上睡眠前避免进食浓茶、咖啡以及酒精等刺激性食物。

睡眠障碍可以改善不良的生活习惯来预防，当长时间精神压力过大或者是环境变化的时候会出现睡眠障碍的情况，日常生活中要少喝茶叶，少喝咖啡来预防睡眠出现障碍，晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶来提高睡眠的质量，还要用温热水泡一下脚来缓解疲劳。