仰卧起坐能练腹肌吗？

仰卧起坐可以练腹肌，但要长时间坚持。另外进行仰卧起坐的时候，要注意动作规范，并且要根据自己的能力制定运动计划，以免腰部肌肉拉伤。另外，运动期间还要避免进食高热量以及高脂肪的食物。

根据你描述的问题来说，仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动头部用力，并且要尽量使用腹部发力。仰卧起坐的姿势要严格控制，否则姿势错误或者用力过猛，都会造成肌肉拉伤。还可以通过其他方式来锻练腹肌，如做平板支撑，该运动方式对锻练腹肌也是十分有效的。锻炼要点为双臂弯曲支撑在平面上，使身体保持离地状态，同时手肘部与肩部要成90度角，头肩胯尽量保持在同一水平线上，绷紧腹部平缓呼吸。希望我的建议能帮助到您。