减肚子的办法有哪些？

腹部脂肪比较多的时候，首先可以通过运动的方式减肥，比如平板支撑、仰卧起坐、游泳以及跑步等。并且减肥期间要避免进食高脂肪以及高热量的食物。另外，平时休息的时候，可以轻揉腹部，因为能起到减肥的效果。

过运动促进人体新陈代谢的方式来让脂肪充分燃烧，提高肠胃功能的同时，通过肠道进行排毒。运动可以促进新陈代谢实现排毒减肥。放松身体平躺在床上，慢慢弯曲右膝，右脚脚掌踩在床上，抬起左腿，左腿放在右腿上。双手臂放在床上不动，掌心向下。收紧腹部，将臀部收紧慢慢抬起，将上半身挺直。坚持数秒后慢慢放下身体，恢复初态，反复进行几十遍即可。