维生素c什么时候吃最好？

维生素C是人体必需维生素，平时可通过进食蔬菜水果摄入足量的维生素C，如果是维生素C缺乏者，可在餐后补充，维生素C可以促进伤口愈合，还能抑制黑色素形成，有助于美容养颜，补充过多的维生素C则有可能会诱发肾结石。

维生素C具有很多功效，既能美容又能增加机体免疫力，所以获得一致好评。但维生素C的使用时间不对，可能会影响疗效。一般情况下，睡前吃维C效果最好，这样能够有效补充营养。