如何治疗失眠，小窍门有哪些？

治疗失眠首先要找出引起失眠的具体原因，如果是精神压力过大引起的失眠，可以在睡前喝热牛奶或洗热水澡放松身体，从而促进睡眠。如果是植物神经紊乱引起的失眠，可以适当服用营养神经的药物助眠，如谷维素等。

首先失眠的发生最主要的还是和患者两人情绪有直接的关系的，所以建议患者治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗的，要学会去接纳自己现在所有的临床症状。同时建议患者睡眠以前坚持做适当的深呼吸，做深呼吸的时候要注意全身心的去放松自己的。