膀胱功能锻炼的方法是什么？

膀胱功能锻炼的方法有很多，患者平时可以勤做提肛、缩肛的动作，每次做5-8个，每天做5-10次，加强水分的摄入，促进尿液的排出，保持局部的清洁，患者平时也可以做深蹲动作，促进盆底的血液循环。

膀胱功能锻炼的方法有盆底肌肉收缩练习法、排尿反射训练、代偿性排尿等。主动收缩肛门括约肌，持续十秒钟后放松，收缩和放松交替进行，每50次为1组，每日3到5次。膀胱功能锻炼可以深蹲或者上楼梯运动，改善盆底血液循环，改善膀胱功能。