怎样调节睡眠？

患者可以采取的调节睡眠的方法有很多，机体每天可以保证八小时以上的睡眠，患者睡觉前可以喝热牛奶，也可以用温水泡脚，缓解疲劳，促进机体入睡，避免摄入刺激性的食物，如咖啡、浓茶等。