消除焦虑的最好方法是什么？

消除焦虑的最好方法有很多，患者可以保持良好的心态，避免情绪过度紧张，适当运动锻炼，排泄情绪，多和朋友、家属沟通，情况严重者需遵医嘱使用抗焦虑的药物治疗，配合心理辅导。

消除焦虑，除了心理疏导之外需要用药，同时进行，这样效果更好一些。而且环境要温馨，不要让自己过度的紧张，否则会加重症状。每天想一些比较高兴的事情，让自己放松下来，也可以听一点轻音乐，让自己的心情慢慢舒缓，放慢节奏，这样慢慢是可以调整过来的。