胃胀痛怎么按摩缓解？

胃胀痛可通过按摩中脘穴、足三里穴等穴位及顺时针揉腹缓解，每次按摩5-10分钟，力度适中。

餐后胃胀痛：餐后15分钟顺时针揉腹（手掌贴肚脐，力度以舒适为宜），配合按揉中脘穴（肚脐上4寸），促进胃肠蠕动。

空腹胃胀痛：按摩足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指），每次按压1-2分钟，缓解胃部痉挛。

情绪相关胃胀痛：按揉内关穴（腕横纹上2寸，两筋间），配合深呼吸放松，调节自主神经。

特殊人群提示：孕妇需避开腹部直接按摩；儿童按摩力度宜轻，可由家长辅助；老年人若长期胀痛，建议先排查器质性疾病。

注意：按摩无效或伴随呕吐、黑便时，及时就医。