晚上睡不着失眠怎么办？

晚上睡不着失眠可以适当的听一些舒缓的音乐，尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，禁止暴饮暴食，可以在睡觉之前泡澡，促进身体代谢循环，缓解身体压力，也可以喝一杯温牛奶促进睡眠。

您好！你由于工作学习压力大。晚上老是失眠。睡到半夜会醒。脑都是学习的事。满脑都是学习的事。导致睡眠不好。早上醒来昏昏沉沉。您这是由于工作学习压力大导致的睡眠障碍。您可以服用安神补脑液。白天参加体育运动。