维生素b族的食物有什么？

富含维生素B族的食物，主要包括大米、土豆以及玉米、鸡蛋，瘦肉。红薯中含有的维生素B也比较多，此外适当的吃一些鸡肝、羊肝以及白菜等食物也可以补充身体的维生素B族。

豆类中含有维生素B族类的维生素是比较高的，比如绿豆，豌豆等土豆中也含有较多的维生素，维生素是人体必需的一种维生素，还有一些粗粮中也含有大量的维生素B族，比如全麦，燕麦，猪肉，坚果等，建议可以多食用一些这样的食物，这样就能够保证维生素B族营养的补充。