如何提高记忆力？

提高自身记忆力可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，如核桃、小麦以及玉米等，也可以适当的吃一些沙丁鱼、瘦肉以及蘑菇等补充大脑所需要的营养物质，还可以适当的增加休息的时间，尽量不要熬夜。