孕期胃胀怎么办

孕期胃胀可通过调整饮食、适度运动及生活习惯改善，多数情况下无需药物干预。

饮食调整：少食多餐，避免高油、高糖及产气食物（如豆类、碳酸饮料），细嚼慢咽可减少空气吞咽。

适度运动：餐后30分钟散步10~15分钟，每日累计活动30分钟，如孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动。

生活习惯：饭后避免平躺，睡前2小时不进食；穿宽松衣物，减少腹部压力。

特殊人群提示：高龄孕妇或有妊娠糖尿病者，需更严格控制碳水化合物摄入；有慢性胃病史者，建议咨询医生后调整饮食。

药物使用：若症状严重，可在医生指导下短期服用胃黏膜保护剂，但需避免自行用药。