骨质疏松吃什么最好？

骨质疏松可以适当的吃一些含有维生素以及钙元素的食物，如菠菜、白菜以及青菜等。也可以适当的吃一些鸡蛋、瘦肉以及苹果等。适当的增加休息的时间，可以进行有氧运动，禁止剧烈运动。

可以吃一些豆制品，肉类，蛋，海产品，蔬菜，水果都可以，不过要均衡营养，适当运动，多晒太阳，吃含维生素多的食物。治疗主要是以吃药和饮食调整为主，可以摄入一些钙质含量比较高的食物，其中包括鱼肉、鱼汤、肝脏、番茄等。