骨质疏松吃什么最好？

骨质疏松可以适当的吃一些含有维生素以及钙元素的食物，如菠菜、白菜以及青菜等。也可以适当的吃一些鸡蛋、瘦肉以及苹果等。适当的增加休息的时间，可以进行有氧运动，禁止剧烈运动。