怎样防止前列腺炎和前列腺增生

预防前列腺炎和前列腺增生需综合生活方式调整与定期健康管理。日常应保持规律作息，避免久坐，适度运动，控制体重，减少辛辣刺激饮食，多饮水并避免憋尿。

前列腺炎预防：保持会阴部清洁，避免不洁性行为，减少久坐，规律性生活，避免长期憋尿，注意保暖防止受凉，增强免疫力。

前列腺增生预防：控制体重，避免肥胖，戒烟限酒，饮食清淡，避免高脂高糖，适当运动，定期体检，积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病。

特殊人群提示：老年男性应定期进行前列腺检查，糖尿病患者需严格控制血糖，避免滥用激素类药物，久坐职业者建议每小时起身活动，避免过度劳累。