双胞胎孕妇睡姿

双胞胎孕妇睡姿以左侧卧位为主，孕中晚期可适当调整，避免仰卧位。

左侧卧位可减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，增加胎盘血流，改善胎儿供氧。孕早期子宫增大不明显时，睡姿以舒适为主，可自由选择。

孕中晚期（16周后）建议以左侧卧位为首选，可在背部垫靠枕维持姿势，或在双腿间夹枕头减轻腰部压力。

若左侧卧位不适，可短暂右侧卧位，但避免长期仰卧，以防仰卧位低血压综合征。

双胞胎孕妇需注意避免腹部受压，选择合适高度的枕头支撑腰背部，睡前可适当活动促进血液循环，保持睡眠环境舒适。