老年便秘怎么调理

老年便秘调理需从饮食、运动、药物及特殊人群管理四方面综合干预。饮食上增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）与水分摄入（每日1500~2000ml），运动以低强度为主（如散步、太极拳），每日30分钟以上。药物优先选择渗透性泻药（如乳果糖），避免刺激性泻药。特殊人群（如糖尿病、心脑血管疾病患者）需监测血糖/血压，用药前咨询医生。