失眠了怎么快速入睡？

如果经常失眠，想要快速入睡可以根据医嘱服用安眠药比如地西泮等，还可以服用安神补脑液，睡觉前冲一杯酸枣仁汤，还可以做瑜伽或者拉伸动作释放疲劳，给自己建立一个舒适的睡眠环境。

平时精神压力太大，过度紧张，或者是一些辛辣不易消化的饮食，睡前做剧烈运动等都容易导致失眠。晚上休息时，尽量让室内保持安静，室内不要有太亮的强光，多注意放松心情，比较有利于入睡。在睡觉前不要想太多的事情，晚上可以洗个温水澡或者用温水泡脚，对助眠都有一定好处。