长期处于焦虑症状态怎么办？

长期处于焦虑症状态应该及时就医，寻求精神科医生的帮助，先诊断有无焦虑症，确诊以后可以进行个体化治疗，首先可进行心理治疗，要明确内心矛盾的来源，进行心理辅导，还可以服用药物治疗。

焦虑症的表现就是自己的思维混乱，由于固步自封就会显得显得很颓废，没有自信也就没有安全感，多交朋友扩大交际圈子学会倾诉减压或者进行心理辅导，多运动增加免疫力唱唱歌跳跳舞分散注意力，能够用发展的眼光看待问题，积极面对一切。