如何解决睡眠不好？

睡眠不好一般考虑是与精神压力、环境等因素有关，首先可创造一个舒适的睡眠坏境，然后睡前泡个热水脚或者喝杯温牛奶等，都可有助于良好睡眠，同时白天可多运动，以利于释放压力，放松心情等。

首先患者存在着睡眠障碍的问题，要查找一下睡眠障碍发生的根本原因考虑可能和患者刚刚进入这个新的工作单位，生活环境不熟悉工作，内容不熟悉而导致的一种焦虑状态有关。所以建议患者治疗上最主要的还是要学会去接受自己的不良的情绪，学会带着情绪去生活，学会去发现工作中的兴趣点。