入睡困难怎么办？

入睡困难多与因情绪过于兴奋、精神压力过大或咖啡饮用过大等因素有关，所以平时白天应适当多锻炼，可在睡前泡热水澡，喝杯温牛奶等帮助入睡，若症状长期得不到缓解，建议患者及时去医院治疗，必要时遵医嘱服用调理神经药物治疗。

疲累、入睡困难考虑是神经衰弱导致的，你可以到正规医院检查一下，此外患者要树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度，应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能睡懒觉。