内脏脂肪怎么减？

正常情况下减掉内脏脂肪主要通过控制饮食同时配合有氧运动是最快最有效的方法。平时少食高脂肪和的高热量食物，如肥肉、烤肉、巧克力、蛋糕等。而有氧运动有慢跑、快走、游泳等。

内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，内脏脂肪对于我们的健康意义重大。适量减少碳水化合物摄入有助于消化与代谢；摄入更多的纤维素能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外；保持适量的有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助；保持排便通畅对减掉多余内脏脂肪也有一定好处。做到早睡早起、三餐定时、饮食均衡，不仅能帮助内脏脂肪含量减少，还能让身体更健康。