提肛运动的正确做法是什么样的？

提肛运动正确做法是将肛门一紧一松一紧一松，然后反复进行。不论是站着还是坐着都可以进行操作，每次做提肛运动50-100次左右，每日2-3遍。坚持每天做提肛运动可有效促进肛周血液循环，预防痔疮等肛周疾病。