怎么调整生物钟？

生物钟指的是机体每天的生理作息时间的规律性，您可根据自己的工作需求，拟定一份作息时间表，每天按照时间表做相对应的事情，时间一长，自然而然就成为习惯，这样也有助于身体健康。