降血糖最有效5种食物是什么？

降血糖最有效的5种食物有：1、洋葱，有利于活血；2、黑木耳，具有多糖成分；3、黄鳝，体内含有黄鳝素C和黄鳝素B；4、苦瓜，是天然的胰岛素；5、燕麦，属于低糖的食物，以上五种食物成分都可达到很好的降糖目的。

西红柿对于2型糖尿病来说能取得良好的降血糖效果，钙元素和维生素D也是预防糖尿病很好的选择，酸奶和牛奶等乳制品是同时含有两种物质的食物。菠菜及其他绿色蔬菜可以降低糖尿病的患病率，患有糖尿病的人还可以每星期吃一次鱼，能达到预防糖尿病的效果，鱼中含有脂肪酸可以调节糖的代谢，豆类的营养也是很高的，可以减缓葡萄糖的吸收。