高血压怎么康复

高血压康复需结合非药物干预与必要药物治疗，通过长期管理实现血压稳定。康复核心在于3-6个月内建立健康生活方式，同时在医生指导下规范用药。

一、基础生活方式干预

限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持充足睡眠。

二、特殊人群管理

老年人需关注收缩压控制（目标＜150mmHg，可根据耐受性降至140mmHg以下），避免体位性低血压；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物，严格控糖；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。

三、药物治疗原则

需长期规律服用降压药，优先选择长效制剂，不可自行停药或调整剂量。常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、β受体阻滞剂等，具体方案需根据个体情况制定。

四、血压监测与随访

家庭每日早晚测量血压并记录，定期（每1~3个月）复诊，调整治疗方案。若出现头痛、胸闷等症状，应立即就医。