高血压的正常值范围

高血压的正常值范围是收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg。

正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，为理想健康血压，需保持良好生活方式。

正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需定期监测，积极干预，如控制体重、减少盐摄入。

高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，确诊后需就医，优先非药物干预，如低盐饮食、规律运动。

特殊人群血压管理：

老年人：收缩压控制在150mmHg以下，避免血压骤降，定期监测。

糖尿病患者：血压目标＜130/80mmHg，降低心肾并发症风险。

妊娠期女性：首次发现高血压需24小时内复查，监测尿蛋白，避免影响母婴健康。

生活方式干预：

减少钠盐摄入，每日＜5克；增加钾摄入，如新鲜蔬果。

规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动。

控制体重，BMI维持18.5~23.9。

戒烟限酒，避免情绪波动。