怎样瘦肚子最快最有效？

瘦肚子的方法有三种：一是控制高热量食物的摄入，多摄入蔬菜水果类的清淡易消化食物；二是进行腹部锻炼，如仰卧起坐、游泳等；三是改变不良习惯，避免久坐，餐后进行适当运动。

减肚子最快最有效的方法就是做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显。和仰卧起坐唯一不同的地方，就是锻炼的时候，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度。做这个运动时，你会发现腹部需要用很大的力，所以很痛苦，每天需要分五次做，每次30下，五次之间的间隔最好不要超过一分钟，做完后轻轻的按摩腰腹部。只要坚持此运动，半个月内就可以见效。当然做这个运动的使用会很痛苦，所以要坚持。同时，除了运动之外，还要注意控制好饮食，避免久坐，要调整自己良好的饮食生活习惯。