脖子粗怎么变细怎么办？

脖子粗一方面考虑由于脂肪堆积所形成，这种情况需要及时改善平时生活习惯，如控制体重、多锻炼颈部、保持正确坐姿，从而改善脂肪堆积现象；另一方面考虑是由缺碘引起的甲状腺肿大，这种情况需多补充含碘量较多的食物和药物加以治疗。

这种情况考虑脖子粗颈部活动发响脖子疼痛，需要注意休息避免长期久坐低头学习上网玩手机劳累，适当活动颈肩部，可以考虑适当颈部按摩牵引拉伸活动，必要时应用一些颈痛颗粒等。注意饮食清淡规律节制，避免高脂肪高热量肥甘食物，避免暴饮暴食肥胖，可以考虑加强有氧运动锻炼促进体内脂肪消耗。