怎样延缓老年人的记忆减退？

?第一，身体好，勤用脑，记忆力是大脑的一个功能，老年人记忆力减退，是一个比较常见的。要有一个健康的身体，注意卫生，防病治病进行适当的身体锻炼，增强机体的抗病能力，保持大脑的一个良好状态，就要勤用脑。

经常看书、读报是一个良好的脑力体操，应该坚持。

第二，心情佳，新爱好，要保持一个好的心理状态，让机体有一个正常的运转，而维持一个比较好的记忆力，可以增添一些新的爱好的培养和发展，比方说书画，种花、养鱼等等。

第三，循规律，讲技巧，老年人的记忆它有特点，老年人的身体心理都有特点，根据这些特点制定相应的措施，可以延缓记忆力的减退，而老年人要短时记忆保持比较困难。

因此学习的时候应该强化刺激，使大脑皮质的神经连续得到到一个兴奋和强化，以便于记忆，多读一些内容来更新，讲究一些技巧，深刻理解知识，做到融会贯通，也可以促进记忆。

第四，讲营养，补大脑，像卵磷脂是大脑中的一个重要的组成部分，我们可以多食用一些蛋黄、豆制品、动物肝脏，可以增强大脑机能，补充大脑的营养，保持一个健康的状态。