血糖一直偏高，怎么办

血糖持续偏高需及时干预，建议结合饮食、运动、药物（如二甲双胍等）及血糖监测，控制空腹血糖在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。

1.饮食调整：减少精制糖与高GI食物，增加膳食纤维（如燕麦、绿叶菜），控制碳水化合物占比50%~60%，分餐制避免暴饮暴食。

2.规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），餐后30分钟适度活动，避免久坐，运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜。

3.药物干预：若生活方式调整后血糖仍高，需在医生指导下使用降糖药，如二甲双胍（尤其肥胖患者）、SGLT-2抑制剂等，不可自行增减药量。

4.特殊人群：老年患者需预防低血糖，避免空腹运动；孕妇需严格控糖，优先选择低升糖指数食物；糖尿病肾病患者需限制蛋白质摄入并监测肾功能。

5.监测与就医：定期（每周2~3次）监测空腹及餐后血糖，记录波动趋势；若血糖持续＞13.9mmol/L或伴随口渴、体重骤降，需立即就医排查并发症。