提肛运动的好处是什么？

做提肛运动的时候可以增强肛门括约肌的收缩力，可以降低痔疮、直肠脱垂出现的几率。做提肛运动可以辅助治疗痔疮，可以促进肛周血液循环，减轻疼痛。建议：你做提肛运动的强度要适宜，以免造成肌肉损伤。

如果平时多做提肛动作，可以有效的预防痔疮或者肛裂的发生。而且女性如果多做提肛动作，还可以使阴道变得紧致，防止盆底肌出现松弛的情况。不管是男性还是女性，平时多做提肛动作，而且要注意饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗纤维类的食物，也有利于防止痔疮或肛裂的发生。