如何快速练出腹肌？

建议：你平时需要积极地做游泳、跑步、打羽毛球、打篮球等运动消耗身体内多余的脂肪。你平时也可以做平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑等运动，锻炼腹部肌肉。你平时可以适当增加优质蛋白质的摄入，促进肌肉细胞生成。