小腿酸痛怎么快速消除？

建议：你可以适当的休息，通过局部热敷、按摩的方法促进肌肉的血液循环和新陈代谢，促进其中堆积的乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。你也可以使用具有活血化瘀功效的药膏，促进小腿肌肉酸痛的症状消失。你在运动前需要做好准备活动，以免造成肌肉损伤。

小腿酸痛可以做些按摩来快速消除，一般情况下肌肉酸痛可能是由于无氧运动糖代谢产生乳酸造成的。平时需要注意，运动后可以做一些放松的练习，如伸展运动，运动之后需要补充足够的水，可以洗热水澡，一般可以缓解酸痛的症状。小腿酸痛一般是由于长时间行走造成的肌肉损伤，建议多注意休息。