早射怎么自我调理？

早射也就是早泄，出现这种情况时，建议多参加些体育锻炼，平时多做仰卧起坐，锻炼肛提肌。饮食上注意避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。另外，还要注意避免久坐久站，如果有心理问题，及时就医与医生沟通。

早射如果是由于心理因素导致的，是可以通过自我调节来缓解的。首先需要在性生活的时候精神充分放松，精神紧张阴茎头就变的特别敏感，容易发生早泄。在性生活过程中，一旦刺激快要达到射精的阈值，可以及时停止性生活，耐心等待1分钟左右，等到性刺激完全缓解，可以继续性生活，有助于延长性生活的时间，所以减少对阴茎的刺激，可以适当延长性生活时间。