早射怎么自我调理？

早射也就是早泄，出现这种情况时，建议多参加些体育锻炼，平时多做仰卧起坐，锻炼肛提肌。饮食上注意避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。另外，还要注意避免久坐久站，如果有心理问题，及时就医与医生沟通。