病情描述:瘦肚子的最快运动方法是什么?
主任医师 连云港市第一人民医院
瘦肚子最快的方法,可以多做仰卧起坐,可以锻炼腹肌的力量,燃烧局部脂肪,快速瘦肚子。其次,还可以做平板支撑运动,不仅可以减去肚子上的赘肉,还可以锻炼手部肌肉。此外,平时还可以多练习腹式呼吸法,对场地和时间没有要求,是最简单方便的瘦肚子的方法。
主任医师 连云港市第一人民医院
运动减肥是最健康的减肥方式,腹部是最容易堆积脂肪的部位,想要瘦肚子方法非常多,可以采取跑步、爬山、游泳、骑车、打球等等都可以,最好每天进行有氧锻炼,一个小时以上,同时在饮食上一定要控制自己,少吃多餐,不能暴饮暴食,要讲究营养均衡,拒绝高热量高脂肪的食物。