怎么瘦腿？

想要瘦腿，注意避免吃过咸及刺激性食物，它会让腿部变得水肿，平时也要注意不要长时间久坐，或是经常翘二郎腿，会使腿部发胖的。其次，在睡前可以对下半身进行按摩，或是泡泡脚，促进下肢血液循环，放松下肢肌肉，可以让腿变得越来越瘦。另外，平时可以多做高抬腿、散步、爬楼梯等运动，运动完成后要做拉筋放松运动，可以帮助瘦腿。

腿的粗细有时是肥胖的标志，有的肥胖是均匀的，有的会在局部发胖，瘦腿跑得更好，有氧健身运动，消耗身体能量，减少脂肪的生成，运动后可以做一些伸展运动，使腿的肌肉线条更加对称，我觉得这是一个很好的选择。在饮食中，减少油腻、高脂肪。高热量等食物的摄入，适当多吃水果和蔬菜，促进机体代谢废物的排出。