血糖范围

血糖范围因检测时间和状态而异：空腹血糖3.9~6.1mmol/L为正常，餐后2小时＜7.8mmol/L，糖尿病诊断标准为空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L。

空腹血糖异常：空腹血糖6.1~7.0mmol/L为空腹血糖受损，长期发展可能进展为糖尿病。老年人因代谢减慢，血糖波动小但需警惕低血糖风险；孕妇空腹血糖≥5.1mmol/L需进一步检查。

餐后血糖异常：餐后2小时血糖7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低，肥胖、久坐人群风险较高。糖尿病患者餐后血糖应控制在10.0mmol/L以下，避免高糖饮食加重血管损伤。

特殊人群血糖管理：糖尿病患者应定期监测血糖，根据医生建议调整饮食和运动；低血糖患者随身携带糖果，避免剧烈运动；儿童糖尿病需家长协助监测，避免低血糖昏迷。

血糖波动应对：血糖波动大易引发并发症，需规律饮食、适量运动，避免情绪剧烈波动。建议采用少食多餐，每餐主食量控制在1拳以内，餐后30分钟进行轻度运动。