怎么快速入睡？

入睡困难多属于神经功能紊乱，可以给予调节神经功能紊乱药物治疗，严重时可以给予安眠药快速入睡。另外，睡觉前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，或是听些催眠的音乐或是导语，也可以看看书，都可以帮助快速入睡。

长时间睡不着觉，这个当然就会引发身体的一些神经系统功能紊乱的反应，比如说发麻或者是胸痛。可以借助于药物来调节的，像是解郁安神胶囊，以及可以在晚上睡前听一些大自然类的或者是冥想类的音乐，或者是听一些相声也是可以帮助助眠的。