灵芝的功效与作用有什么？

灵芝具有保护心血管的功效，其中含有黄酮类化合物，可以扩张冠状动脉，营养心肌，提高心肌收缩功能。其次，灵芝还具有抗衰老的功效，因为其中含有丰富多糖、多肽和维生素e、黄酮类物质，以及硒元素，可以加快组织细胞再生与代谢，防止体内自由基生成。另外，灵芝还具有促肝解毒的功效，能修复受损的肝细胞，增强肝脏解毒功能。

灵芝可以改善睡眠质量。目前，社会压力相对较高，工作强度相对较高。过度的心理压力经常导致许多年轻人失眠。例如，睡眠质量特别差，睡眠质量差、失眠和多梦严重影响了工作。推荐这类患者适当服用灵芝。就像老年人可以回家炖汤一样，但是少量灵芝可以浸泡在水中饮用，如果灵芝浸泡在水中，一般使用约6克。