头晕、恶心、想吐，怎么快速缓解

头晕、恶心、想吐的快速缓解需根据原因分类处理。若因体位性低血压，立即坐下或躺下；若因运动病，闭眼静坐并远离颠簸环境；若因低血糖，快速补充含糖食物；若因梅尼埃病，保持安静并寻求医疗帮助。

1.体位性低血压引发：立即坐下或平躺，避免突然起身，可缓慢补充温水，监测血压变化。老年人群应注意日常起身速度，高血压患者需调整降压药剂量。

2.运动病（晕车/晕船）：停止阅读或看手机，闭眼静坐于平稳位置，开窗通风，可闻薄荷或生姜片缓解不适。儿童应减少乘车时间，避免空腹或过饱。

3.低血糖导致：立即进食15-20g碳水化合物（如方糖、果汁），15分钟后复测血糖。糖尿病患者需随身携带快速升糖食物，避免剧烈运动后空腹。

4.梅尼埃病发作：保持安静避光环境，缓慢饮水，避免咖啡因。急性发作期应避免自行用药，及时就医明确诊断。孕妇需提前告知医生病史，优先非药物干预。

5.其他疾病因素：持续不适或伴随胸痛、高热、意识模糊时，立即就医。慢性疾病患者需定期监测基础病指标，避免自行停药。